اصول رانندگی در بارداری

در دوران بارداری انجام فعالیت های عادی و روزمره ممکن است برای شما مشکلاتی ایجاد کند. ممکن است دائم از خود بپرسید آیا انجام دادن این کار خطر دارد؟ آیا می تواند به جنین من آسیب برساند؟ آیا می توانم به کار خود ادامه بدهم؟ می توانم رانندگی کنم؟ و سوالات بسیاری که احتمالا پیش از بارداری هیچ گاه فکرش هم به ذهنتان خطور نکرده بوده است.

واقعیت این است که یک خانم باردار می تواند بسیاری از فعالیت های قبلی خود را با کمی تغییر و احتیاط ادامه بدهد. یکی از این کارهای روزمره، رانندگی کردن است.

اگر مطمئن نیستید که می توانید این کار را انجام بدهید یا خیر، حتما با پزشک خود مشورت کنید. تا زمانی که هیچ گونه محدودیتی از نظر پزشکتان نداشته باشید، منعی برای رانندگی ندارید. در این مقاله سعی شده است هر آنچه یک خانم باردار باید در طی رانندگی به آنها توجه کند، گنجانده شود. 

1. هرگز قبل از بستن کمربند ایمنی رانندگی نکنید. بعضی از خانم ها نگرانند که نکند بستن کمربند ایمنی، جنین آنها را تحت فشار قرار دهد اما چه بسا نبستن کمربند شما را در معرض حوادث بدتر و خطرناک تری قرار دهد.

برای آنکه هم کمربندتان را ببندید و هم نگران آسیب به جنین تان نباشید، آن را درست زیر شکمتان ببندید. این کار باعث می شود در ترمزهای ناگهانی یا در دست اندازهای تند در امان بمانید و به سمت جلو پرت نشوید.

از کشیدن کمربند و شل کردن آن خودداری کنید زیرا در این صورت بستن یا نبستن آن تفاوتی به حالتان نخواهد داشت. بهترین حالت بستن کمربند ایمنی برای یک خانم باردار این است که بخش پایینی کمربند را زیر شکم و روی استخوان‌های لگن و بخش بالایی آن را هم بین سینه‌هایش قرار دهد و از بستن بخش پایینی رو و بالای شکم و بخش بالایی روی گردن و زیر بازوها خودداری کند.

اگر هم احساس کردید که بخش پایینی کمربند اذیت‌تان می‌کند، یک بالشتک نازک پنبه‌ای تهیه کنید و آن را بین کمربند و بدن‌تان قرار دهید.

2. در حال حاضر بسیاری از خودروها کیسه هوا ندارند، حتی المقدور از این خودروها استفاده نکنید یا ترجیحا خودتان رانندگی را بر عهده نگیرید. در صندلی عقب خودرو بنشینید و کمربند ایمنی تان را ببندید.

3. صندلی خود را طوری تنظیم کنید که شکمتان به فرمان نزدیک نباشد یا به آن نچسبد.

4. هرگز هنگام رانندگی کار دیگری انجام ندهید. از صحبت با تلفن همراه حتی با هندزفری و سر و کله زدن با ضبط صوت یا خوردن و نوشیدن حین رانندگی خودداری کنید.

5. از رانندگی طولانی مدت و سفرهای طولانی اجتناب کنید. به خصوص اگر در ماه های آخر بارداری هستید. احساس خستگی و خواب‌آلودگی در ماه‌های آخر بارداری به خاطر افزایش دمای بدن یکی از دلایل توصیه به عدم رانندگی در این ماه‌ها است.

یکی دیگر از دلایلی که سبب می‌شود پزشکان، رانندگی را در سه ماهه سوم بارداری ممنوع کنند این است که قرار گرفتن پاها در یک حالت خاص سبب گرفتگی عضلانی و ورم کردن آنها می‌شود. بنابراین ممکن است شما ساعت‌ها در ترافیک بمانید و پاهای‌تان با ثابت ماندن دچار گرفتگی شوند و در نتیجه به راحتی نتوانید در مواقع ضروری از کلاچ و ترمز استفاده کنید و به دردسر بیفتید.

6. اگر هنگام رانندگی دچار انقباض های رحمی شدید یا خدای ناکرده کیسه آبتان پاره شد، هر چه سریع تر خودرو را در کناری متوقف کنید و کمک بخواهید. توصیه می شود به دلیل مشکلاتی که ممکن است در ماه های آخر بارداری برای شما پیش بیاید، حتی المقدور هنگام رانندگی با خود یک نفر همراه داشته باشید.

7. اگر در طول رانندگی، لاستیک خودرویتان پنجر شد، هرگز خودتان برای پنچرگیری اقدام نکنید. بلکه از پلیس راهنمایی و رانندگی یا از تعمیرکاران سیاری که در خیابان ها تردد می کنند و مجوز این کار را دارند، کمک بخواهید.

8. وقتی خسته هستید، رانندگی نکنید. این کار می تواند به یک حادثه و تصادف جدی منجر شود.

9. اگر احیانا دچار تصادف یا هر نوع سانحه رانندگی خفیف شدید، ساعاتی پس از تصادف استراحت کنید و هرگونه انقباض، خونریزی، درد و .... را به پزشک خود اطلاع دهید ولی اگر تصادف شدید کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است در اثر تکان های شدید حین تصادف، جفت از رحم جدا شده باشد و شما مجبور به زایمان زودرس شوید.

10. هرگاه در طول رانندگی احساس خستگی کردید، با روشن کردن چراغ راهنما، اتومبیل را به سمت راست خیابان هدایت و برای دقایقی توقف کنید، پیاده شوید، قدم بزنید و دوباره به رانندگی خود ادامه دهید.

11. اگر در 3 ماهه اول بارداری هستید و دچار تهوع و استفراغ بارداری می شوید، از رانندگی خودداری کنید زیرا ممکن است این حالت در پشت فرمان به شما دست دهد و مجبور باشید یک مرتبه سر خود را به سمت پایین بیاورید. این کار بسیار خطرناک است و گاهی به تصادف می انجامد.

12. از آنجا که ممکن است در یک سفر کوتاه شهری مدت زمان طولانی در ترافیک بمانید، شیشه های خودرویتان را به طور کامل ببندید تا در معرض دود دیگر خودروها و سرب ناشی از آنها قرار نگیرید.

13. هنگام رانندگی به سمت جلو متمایل نشوید و کاملا صاف به صندلی تکیه دهید. برای راحتی بیشتر می توانید از کوسن های طبی مخصوص خودرو که در فروشگاه ها عرضه می شوند، استفاده کنید

14. شب‌ها رانندگی نکنید.

15. وقتی پشت چراغ قرمز یا در ترافیک گیر کردید، پاها و زانوهایتان را تکان دهید و بچرخانید.

16. اگر مسیرتان طولانی است، هر نیم ساعت یک بار ماشین را نگه دارید، پیاده شوید و 5 دقیقه راه بروید و حرکات کششی انجام دهید.

17. اگر فرزند دیگری دارید و او هنگام رانندگی شما، در حال غرغر کردن ست، یا سر به سرش نگذارید یا کناری پارک کنید و بعد از حل شدن مشکل‌تان به رانندگی ادامه دهید.

18. به هیچ عنوان در ده روز آخر بارداری رانندگی نکنید.

19. یبوست یکی از عوارض رانندگی‌های مداوم و هر روزه در دوران بارداری است. بنابراین همیشه یک بطری آب و چند میوه ی آب‌دار در ماشین بگذارید و حین رانندگی از خوردن‌ آنها غافل نمانید.

20. در طول دوران بارداری، از روز اول تا آخر، تنها و با ماشین شخصی‌تان به مسافرت نروید.

21. اگر مدام تهوع و سرگیجه دارید، رانندگی نکنید.

22. اگر کمردرد ناشی از بارداری دارید، دور رانندگی را خط بکشید.

23. همیشه تلفن همراه‌تان کنارتان باشد تا بتوانید در مواقع ضروری از افراد خانواده یا اورژانس کمک بگیرید.

24. اگر سابقه سقط جنین دارید، به هیچ عنوان رانندگی نکنید.

25. اگر از هر نوع مشکلی در دوران بارداری رنج می‌برید، بهتر است قبل از اقدام به رانندگی با پزشک خود مشورت کنید.

26. سعی کنید کارت خون و کارت ویزیت پزشک‌تان را همیشه همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی افتاد، دیگران بتوانند بهتر به شما کمک کنند.